永保一顆青春之心（楊灿云）

我們無法停滯時光的流逝．我们无法超越人类寿命的极限、但我们可以最好的应用有限的生命时光来讓我们这一生过得有声有色。

現時我們無法改變自己的基因、但我們可以控制三高的疾病、可以提早發現和醫治疾病、從而延長我們的壽命。

人的年齡只是一個人們測量出來的數字、並不代表你就應該像絕大多數的人們那樣接受隨著年齡帶來的自然結果 。

我們的身體雖然無法永遠保留青春、但青春是可以永久保持在我們的心智裡的．你的身體是你一生最寶貴的財富。

你的思維是你這一生最決定性的精華！人老了並不一定要顯得老態蹣跚、並不一定要體態枯瘦或發福臃腫。

一個人的儀表和身體的健實、是可以從每日的自律和鍛煉中保持的。

如果你肯付出你的不竭的努力、你還是可以保持像一個成年人、中年人的儀表和健康的體魄。

並不一定要隨俗成為人們眼中的＂老人＂。